O ano mudou, mas a gente aposta que muitas pessoas seguem exaustas.
Mesmo com o reset que costumamos dar neste período do ano, parece que é cada vez mais difícil desacelerar, não se cobrar tanto e passar um tempo sem fazer nada. Por tudo isso, não é à toa que uma das palavras-chave para decifrar o ano de 2021 é BURNOUT.
Segundo o site do Dr. Drauzio Varella:
“A síndrome de burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio psíquico cuja característica é o estado de tensão emocional e estresse crônicos provocado por condições de trabalho físicas, emocionais e psicológicas desgastantes. A síndrome se manifesta especialmente em pessoas cuja profissão exige envolvimento interpessoal direto e intenso.”
Como a gente não quer ver ninguém chegando no limite, preparamos alguns materiais que podem te inspirar e também ajudar a entender essa síndrome e evitar o esgotamento.
Se liga:
O perfil no Instagram te leva a diversos contéudos sobre o movimento slow, “que milhares de pessoas vem fazendo ao redor do mundo, e que vem crescendo também no Brasil. Desacelerar não diz respeito, necessariamente, a ser devagar. É sentir o que se está fazendo, com convivência afetiva, atenção plena e consciência temporal.” Acesse o site do projeto para saber mais.
Na era da dispersividade e do descompromisso, os ensaios de Alex Castro investigam as diferentes maneiras de desenvolver nossa atenção e transformá-la em um instrumento de ação política.
Um livro para quem sabe que se tornar uma pessoa melhor para as outras pessoas é bem mais importante do que se tornar uma pessoa melhor apenas para si mesma.
3- A Internet que a gente quer
Estamos conectados 24/7, usamos a rede para trabalho, informação e relações, e, ainda assim, pensamos pouco nas implicações que tanta conexão tem em nossas vidas. Como o digital tem moldado nossas ações, relações e emoções? Para onde vai o nosso foco e nosso tempo quando vivemos os modelos de negócio da economia da atenção? Não é sobre sair da internet. É sobre valorizar o seu tempo e usá-lo com mais intenção e qualidade. Visite o site e saiba mais!
“Sociedade do Cansaço” é uma série documental que investiga como nossa sociedade atual, movida pelo desempenho e produtividade constantes, vem a engatilhar desamparos mentais e físicos na população. No ar no GNT e disponível no Globoplay.
Chegamos no fim do ano cansados, esgotados, na capa da gaita, como se diz em bom gauchês. Nesse contexto é muito importante a gente conversar sobre burnout. Para nos ajudar a explorar o tema temos o psiquiatra figurinha mais carimbada do Mamilos, Fe Duarte e a coach Patricia Martins de Andrade.
Prepara o chazinho de camomila, relaxa aí na poltrona e dá o play nesse Mamilos!
6- Livro Não aguento mais não aguentar mais
Você sente que a sua vida é uma lista de tarefas infinitas? Fica perdido por horas no feed do Instagram porque está cansado demais para ler um livro? Bem-vindo(a) à cultura Burnout. Analisando a estrutura social na qual os Millennials foram criados e da qual fazem parte, Anne Helen Petersen desconstrói os mitos que envolvem essa geração e revela como o burnout afeta todos os aspectos de nossas vidas.
Ainda sem tradução para o português, a obra foi escrita por Jenny Odell, que redefine e ressignifica o conceito de produtividade. A ideia é refletir e aprimorar ferramentas para ficarmos sem fazer nada – ou pelo menos o que o capitalismo define como nada.
